どこよりもわかりやすい矯正歯科メディア 香川編

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自力で矯正できる?

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こちらでは、歯科医院に頼らず自力で矯正できるのか紹介します。

生活習慣を正す

歯並びの原因が骨格になる場合、姿勢や運動習慣などの悪い生活習慣を正すことで、少しずつ自力矯正できます。

今日からすぐに実践できることの1つが、姿勢を正すこと。猫背ぎみの方は、姿勢を真っすぐ正すことを意識しましょう。また重心がズレていることも、歯並びに悪影響を及ぼします。「片側に重心を置いて立ってしまう」「鞄をいつも決まった方の肩で持ってしまう」という方は、左右差のバランスを取るように心がけましょう。なかには長年の癖で「頬杖をついてしまう」という方もいるでしょう。歯並びは強い力が長期間加わる事でズレていきます。下顎は後退したり、歯並びが内側にズレたりと歯並びが悪くなる可能性があるため、出来る限り頬杖をしないように意識してください。

普段運動をほとんどしていない方であれば、ウォーキングをはじめとした軽い運動をするのも、骨格的な問題を矯正するのに有効でしょう。

市販のマウスピースを使う

歯列矯正を行なっている歯科医院では、ホームケア用のマウスピースを購入できます。そういったマウスピースを使いながら噛み合わせをあわせることで、少しずつ自力矯正を目指せます。

スティックを使って歯の位置を矯正する

受け口の方の場合、内側に入っている歯を正しい位置へ戻すために某アイスのスティックのようなものを使って、外側へ歯を出す方法もあります。

よく噛む

噛む回数を多くすることで顎と歯が鍛えられます。特に成長期の子どもは、食事の際に噛む回数を意識するのが良いでしょう。

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上里聡院長
【監修】上里聡院長

矯正治療を行なうのは、日本矯正歯科学会と日本成人矯正歯科学会の認定医資格を持った上里院長のほか、日本成人矯正歯科学会認定矯正歯科衛生士の資格を持った歯科衛生士です。
お子様はもちろん、成人の方まで幅広く治療に対応しています。
通いやすい歯科医院を心掛けており、矯正・マウスピース矯正に対応。上里院長をはじめ、どんなお悩みでも優しく相談に乗ってくれる方々ばかりです。

TEL 0877-45-3710
所在地 香川県坂出市駒止町1-4-2